Dieta mediterranea da 2.000 calorie per l’estate
La dieta mediterranea è considerata uno dei modi più salutari di mangiare, con la sua enfasi sull’assunzione di molta frutta e verdura, cereali integrali, legumi, proteine magre e grassi sani (in particolare i grassi omega-3 che si trovano nel salmone, nelle noci e nell’olio d’oliva). Ricco di alimenti freschi e di stagione, questo piano vi … Leggi tutto