Ricco di ricette estive fresche e saporite, questo piano alimentare della dieta mediterranea rende facile mangiare sano e perdere peso. La dieta mediterranea è considerata uno dei modi più salutari di mangiare, con la sua enfasi sull’assunzione di molta frutta e verdura, cereali integrali, legumi, proteine magre e grassi sani (in particolare i grassi omega-3 … Leggi tutto
Molte persone, oggi, sono alla ricerca di soluzioni valide e sicure per perdere peso. Essere in forma, infatti, non è solo una questione estetica o legata all’autostima: è soprattutto uno dei capisaldi fondamentali per una salute più longeva. E se siete venuti sino a qui per leggere questo articolo guida su dieta per dimagrire, questo … Leggi tutto
La dieta mediterranea è da tempo riconosciuta come uno dei modi più sani e deliziosi di mangiare. Il concetto alla base di questa dieta sana è quello di mangiare come gli abitanti della regione mediterranea, riempiendo il piatto con frutta e verdura fresca, grassi sani, cereali integrali, legumi, pesce e altre proteine magre, e gustando … Leggi tutto
La dieta mediterranea è considerata uno dei modi più salutari di mangiare, con la sua enfasi sull’assunzione di molta frutta e verdura, cereali integrali, legumi, proteine magre e grassi sani (in particolare i grassi omega-3 che si trovano nel salmone, nelle noci e nell’olio d’oliva). Ricco di alimenti freschi e di stagione, questo piano vi … Leggi tutto
Quando pensiamo a una “dieta” al giorno d’oggi, di solito pensiamo a un qualche tipo di restrizione che ci aiuti a raggiungere un risultato specifico, come la perdita di peso. La dieta mediterranea non potrebbe essere più lontana da questo. Al contrario, incoraggia un modello alimentare che include i prodotti alimentari di base delle persone … Leggi tutto
Per dimagrire, è ben risaputo, occorre un’equazione matematica che prende il nome di deficit calorico. In altre parole, significa che dobbiamo ingerire meno calorie di quante ne potremmo bruciare nell’arco di un’intera giornata. Ma, spesso, riuscire a sopprimere i morsi della fame non è affatto semplice: anche una dieta restrittiva mette la nostra forza di … Leggi tutto