Mediterranea

La dieta mediterranea è considerata uno dei modi più salutari di mangiare, con la sua enfasi sull’assunzione di molta frutta e verdura, cereali integrali, legumi, proteine magre e grassi sani (in particolare i grassi omega-3 che si trovano nel salmone, nelle noci e nell’olio d’oliva). Ricco di alimenti freschi e di stagione, questo piano vi … Leggi tutto

Quando pensiamo a una “dieta” al giorno d’oggi, di solito pensiamo a un qualche tipo di restrizione che ci aiuti a raggiungere un risultato specifico, come la perdita di peso. La dieta mediterranea non potrebbe essere più lontana da questo. Al contrario, incoraggia un modello alimentare che include i prodotti alimentari di base delle persone … Leggi tutto