Questa sana insalata ad alto contenuto di fibre si prepara in soli 10 minuti. Servitela subito o confezionatela in porzioni individuali per quattro pranzi ad alto contenuto di fibre per la settimana a venire. Per ridurre i tempi di preparazione, utilizziamo cavoletti di Bruxelles già sminuzzati dal reparto ortofrutta e ceci arrostiti acquistati in negozio. … Leggi tutto
Iniziate la giornata con cereali integrali, fibre e proteine con questa facile colazione. Informazioni veloci Tempo di preparazione e cottura: 5 minuti Numero di dosi: 1 Profilo nutrizionale: Che cos’è il muesli? Il muesli è una miscela di avena, noci, semi e frutta secca. A differenza della granola, il muesli non viene cotto con dolcificanti … Leggi tutto
In questa ricetta veloce, la deliziosa maionese agrodolce che ricopre il salmone al forno è molto versatile. Preparatene una scorta da usare come salsa per le patatine fritte o per arricchire l’insalata di tonno. Il riso integrale precotto aiuta a preparare velocemente questa cena sana, ma se avete altri cereali integrali avanzati, come quinoa o … Leggi tutto
Elevate l’hummus e la pita riempiendo il piatto con cetrioli, carote e verdure miste! Basta un filo di aceto balsamico e di olio extravergine d’oliva per condire il tutto. Informazioni veloci Tempo di preparazione e cottura: 10 minuti Numero di dosi: 1 Profilo nutrizionale: Ingredienti Direzione Fase 1 Disporre le verdure, il cetriolo e la … Leggi tutto
Questa deliziosa frittata è ricca di uova salutari per il cuore, arricchite di omega-3, e di una serie di verdure colorate. Iniziate a cuocere le verdure sul fuoco e finitele in forno con il composto di uova. Per servirla, completate con fette di avocado, pomodori d’uva e un tocco di sriracha. Informazioni veloci Tempo di … Leggi tutto